Хотите освоить медитацию? Или просто хотите научится снимать стресс и быстро восстанавливаться?
Для этих целей мы разработали нашу онлайн-программу.
Подайте заявку на участие и вы получите от нас несколько полезных уроков по самогипнозу и медитации. Вы сможете скачать уроки сразу после подачи заявки, а также сможете бесплатно (ДарОм) принять участие в живых онлайн-медитацияx.
Эффекты от программы:
Восстановление сил после напряженного дня
Психическое и физическое расслабление
Освобождение от ненужных мыслей
Улучшение самочувствия
Снятие напряжения, усталости
Спокойствие и уверенность
При регулярном посещении Вы получаете:
Укрепление нервной системы
Защита от стрессов и негативных воздействий
Повышение иммунитета
Профилактика хронической усталости и эмоционального выгорания
Нормализация сна
Повышение работоспособности
Улучшение внимания, способность к длительной концентрации
«Вечерняя Медитация» будет проходить в формате интернет-тренинга (вебинара). Не имеет значения, в каком городе или стране Вы сейчас находитесь, для участия Вам нужны только компьютер с доступом в интернет, колонки или наушники (лучше наушники!).
У Вас будет возможность задать вопросы ведущему и прослушать " живую" медитацию в режиме онлайн.
Обычно, минут 15 занимает краткая теория, где рассказывается, как и что необходимо сделать для погружения в состояние медитации, релаксации, а затем хорошая медитация на 20-35 минут.
Гипнолог, один из ведущих специалистов Сибири, представитель Сибирского общества гипнологов в г.Томске, руководитель Сибирского Центра Гипноза.
Автор книги: "Самогипноз и Активное Самовнушение", издательство Феникс.
Автор и ведущий образовательных программ и тренингов: "Современный гипноз", "Гипноз в переговорах", "Регрессивный гипноз".
Опыт работы с 2003 года.
Крупные заказчики: ФГУП «Сибирский Химический Комбинат»; Институт Антикризисного Управления; Психологическая служба ГУВД Томской области и УВД ХМАО; ООО "Радио Сибирь" .
Темы регулярных онлайн-медитаций:
Занятие для начинающих. "Медитация - с чего начать?"
На этом занятии мы поговорим, что такое медитация, чем отличаются и чем похожи медитация, самогипноз, релаксация, транс и аутотренинг. А затем перейдем к основным правилам медитации.
Медитацию, как и любое большое дело, принято с чего-то начинать. На наш взгляд, первое, что необходимо сделать – поставить цель. Она может быть совсем маленькой, вроде «успокоиться» или «взбодриться», а может быть глобальной - «стать уверенным, жизнерадостным человеком», но, самое главное, она должна быть экологичной и достижимой. Вот тут как раз и возникает ряд сложностей: то противоречия, то некорректность формулировки, то нереальность. Будем разбираться.
Не менее важным в процессе медитации является и положение тела. Кто сказал, что во время медитации нужно сидеть в позе лотоса или лежать? Могут быть разные варианты. Важно то, что расположение в пространстве влияет на конечный результат, меняя позы, мы можем достигать разных целей.
Еще одна составляющая успешной медитации – правильное дыхание. Что это такое? Приходите на медитацию – научим.
И, наконец, если кто еще не в курсе, есть несколько простых правил настройки перед медитацией: о чем думать, что делать с внутренним диалогом, какие образы представлять, как подготовиться к входу в особое состояние сознания. Об этом тоже поговорим и освоим на практике. И, конечно же, кроме теории у нас будет замечательная медитация, чтобы закрепить изученное.
Приходите, участвуйте, и вместе мы научимся медитировать правильно и эффективно!
Медитация «Пробуждение мечты. Снятие внутренних ограничений»
Сейчас много разных тренингов и семинаров, на которых предлагается "брать и делать". Либо, наоборот, некоторые гуру советуют лежать на диване и только визуализировать новую машину, квартиру, карьеру. Возможно, и вы пробовали данные подходы и методы. И, возможно, в результате у вас даже появлялось на некоторое время воодушевление.
Но обычно ни то, ни другое не дает результата.
Почему? - спросите Вы.
Потому что у большинства людей есть глубинные ограничивающие убеждения, многие из которых сформировались ещё в далёком детстве. И именно они не дают нам сдвинуться с места, в них гаснут светлые идеи, тонут перспективные возможности, вязнут важные дела …
И в итоге:
Мы откладываем важные цели, отказываемся от своей мечты.
И чувствуем разочарование, погрязаем в серость бытия …
Знакомо?
Но есть специальные медитации, которые помогают выявить и даже устранить эти ограничивающие убеждения, позволяют раскрыть ваш внутренний потенциал.
Почему это важно?
У каждого человека есть мечта, в глубине души мы стремимся к лучшей жизни, где у нас больше счастья, любви, денег и есть любимое дело. Но парой не всегда эти мечты реализуются, с самого детства человек может слышать в своём окружении оценки от родителей, учителей «у тебя не получится», «размечтался…», «это слишком сложно», «это не серьёзное дело»…
В итоге человек отказывается от своих идеалов , от мечты, заменяя их «правильными целями» и установками «как надо…», «как положено…», «как должен …».
И, с одной стороны, двигаясь по дороге общего одобрения «как нужно и как правильно», человек, оставив в стороне свои мечты, всё больше и больше утрачивает вкус жизни, интерес . А, с другой стороны, пытаясь уйти с проторенной дорожки, наталкивается на стену ограничений, страхов, неуверенности и порой не находит силы преодолеть их или найти новый путь.
На медитации мы попробуем пробудить свою мечту и найти силы и возможность перешагнуть через стену ограничений.
Вялость, апатия, лень, отсутствие желаний, скука, раздражительность, бессонница, панические атаки, проблемы со здоровьем - очень часто это симптомы того, что человек живет не своей жизнью. Живет чьими-то установками, воспроизводит чужие программы, двигается к навязанным извне целям. Редко кому удается найти свой путь рано, некоторые его обнаруживают не слишком поздно, и тогда есть еще время идти по нему, а для многих свой путь - нечто недостижимое, загадочное, иногда запретное и страшное, обыкновенно - находящееся в другом измерении и иногда вдруг появляющееся в последние дни жизни, когда уже идти совсем не получается.
Пока мы не на своем месте, странно и нелепо говорить о счастье, наслаждении жизнью, спокойствии. Ведь подсознательно мы отлично знаем, что хотим, что нам нужно, как должно жить. Любой отход в сторону - ложь, предательство нашего истинного "я", и мы не можем этого не чувствовать. Однако до поры до времени можно делать вид, что все хорошо, заглушая действительность житием в разного рода виртуальных реальностях. А можно уже сейчас начать движение к себе, что гораздо сложнее, но перспективнее. Выбирайте!
Как хочется, чтобы все желания сбывались. Загадал сегодня что-то такое прекрасное, а завтра-послезавтра, глядишь, а оно уже есть. И главное, чтобы без усилий, само собой. Не жизнь была бы, а сказка.
Но в реальности почему-то не так. Желаний много, а вот исполнение... Ждешь, ждешь... потом уже и не ждешь, забываешь. И если вдруг и свершится - уже и не нужно, и нет никаких эмоций. Почему же так? Причин, как обычно, много. Самая банальная - желания ну совсем нереальные, из области фантастики. Тут все понятно: никакое волшебство не поможет, желайте возможного, как говорится. А вот над другими причинами можно задуматься и поработать с ними. Как раз на медитации этим и займемся.
Вот самые часто встречающиеся препятствия для исполнения желаний:
желание не ваше, а чье-то, чужое
желание не сформулировано - непонятно, что исполнять
внутренние ограничения - что-то внутри вас категорически не желает перемен
желания слишком противоречивые
нужны действия, а вам некогда, неохота, авось само сделается
жизнь в прошлом, какие уж тут желания...
страхи, опасения, сомнения - новое всегда настораживает
и многое другое...
Будем разбираться и искать вашу собственную технологию исполнения желаний.
У вас в кошельке то густо, то пусто? Вы много, постоянно работаете, но никак не можете добиться стабильного дохода? А кто-то особо не напрягается и при этом всегда с деньгами? Возможно, он просто знает, как привлечь деньги в свою жизнь?
Деньги – это зло? Но в последнее время как раз этого зла нам и не хватает для доброй жизни.
Как же привлечь деньги? Что даёт привлечение денег в бюджет? И почему у кого-то «куры денег не клюют» и для него не стоит особых трудов их получить, а кто-то тратит много сил, времени - и всё впустую?
Эта медитация предназначена, для того, чтобы освободиться от старого негативного эмоционального багажа. Обиды и злость, зависть и сожаление, боль утраты и расставаний, страхи и чувство вин, уныние - все это старый багаж, который мешает жить.
Если вы до сих пор, годы и десятилетия спустя, проигрываете ошибки прошлого в своей голове снова и снова… Чувствуете обиду, гнев и боль от оскорблений или от травм вашего, возможно, не совсем идеального прошлого… Постоянно мысленно возвращаетесь в прошлое, желая что-либо изменить...
Если Вы всё ещё носите это «тяжёлое» прошлое в себе,
то пришло время отпустить груз прошлого и шагнуть в своё будущее!
Негативное прошлое (боль, уныние …) может тянуть назад и мешать жить полной жизнью, достигать ваших целей. Продолжая жить вчерашним днём, постоянно вспоминая «болячки прошлого», человек топчется на месте, занимается самокопанием и не дает открыться новым взаимоотношениям и возможностям в настоящем.
У каждого человека есть свое не очень приятное прошлое и каждому свойственно ошибаться. Даже самые успешные люди также когда-то терпели неудачи и сталкивались с жизненными невзгодами. Но если постоянно возвращаться к ошибкам, к тем обидам, боли, сожалениям и обвинять себя, то неудача сама начинает «притягиваться» в нашу жизнь. Постоянно удерживая в памяти, мыслях и воображении своё «негативное» прошлое, вы тем самым программируете свою жизнь на такое же «негативное» будущее, постоянно находясь в ожидании его…
Зацикливание на «болячках прошлого» ещё никого не делало счастливым и здоровым. Оно приводит к напряженности в отношениях и колебаниям при наличии хороших возможностей (которые могут быть упущены …). И с каждым днем сил на новую светлую жизнь остается все меньше и меньше …
И уже давно не секрет, что застарелые обиды, ушедшие корнями далеко в глубины подсознания, способны вызвать множество разных заболеваний (и даже смертельно опасные онкологические заболевания). Поэтому не занимайся самоедством!
Очистите память от накопившегося негативного эмоционального груза прошлого,
извлеките опыт и живите дальше!
Умение отпускать тяжёлый груз прошлого высвобождает огромное количество сил, энергии и дарит ощущение свободы и внутреннего спокойствия!
Пора отпустить прошлое и начать двигаться вперед без оглядки назад!
Медитация «Омоложение, сохранение молодости и красоты»
Эта медитация предназначена, в основном, для женщин, но она может быть полезна и мужчинам. Человеку всегда хочется выглядеть молодо и красиво. И это в наших силах. В последнее время в мире всё больше становится популярным использование гипнотерапии и медитации в косметологии. Кому-то это может показаться смешным или мистическим, но это доказанный факт. Регулярное выполнение особых медитаций или курс гипнотерапии может позволить человеку внешне выглядеть моложе и энергичнее. От нашего внутреннего состояния зависит и внешний вид.
>Женщины, которые регулярно практикуют такую медитацию, значительно замедляют процесс внешнего старения, выглядят и ощущают себя моложе.
>Некоторые же, наоборот, утром, глядя на себя в зеркало, занимаются негативным самовнушением. Отыскивают отрицательные изменения на лице и в своём теле: новые морщинки, мешки под глазами, тени вокруг глаз, изменившиеся пропорции тела. От таких поисков «негатива» лицо и тело уж точно не становятся моложе, а чаще наоборот, негативные эмоции делают нашу внешность ещё более «старой», мешки под глазами становятся ещё больше, морщины - глубже, глаза потухшие, осанка сутулая…
Многие даже не замечают этого негативного самогипноза, которым они занимаются каждый день.
Медитация «Настрой на крепкое здоровье и долголетие»
Наше здоровье в наших руках. Трудно с этим поспорить. Кому, как не нам, лучше знать потребности своего организма. Только мы сами можем с максимальной точностью определить, что нам вредно, что полезно, что нужно сейчас, а от чего следует отказаться. Этот механизм заложен в нас с рождения, но, к сожалению, взрослея, мы часто перестаем обращать внимание на сигналы, которые шлет наше подсознание, наше тело, игнорируем их и вредим себе.
В медитации содержится настрой на лучшее чувствование себя, на умение слышать себя, а также внушения на хорошее самочувствие, крепкое здоровье и долголетие.
Лень - двигатель прогресса. Да, но... когда прошли все сроки, а работа так и не выполнена; завтра экзамен, а вопросы даже не открывались; в квартире беспорядок и куча грязной посуды, и при этом апатия и хандра - прогресс сложно обнаружить.
Мнений насчет лени много - одни считают, что лень - это следствие безответственности и неорганизованности, другие - что это показатель того, что что-то в жизни вы делаете не так, уходите от себя и от своих потребностей, третьи - что просто организму не хватает витаминов и микроэлементов... Единого мнения, как водится, не существует.
Но что же делать с ленью? Как замотивировать себя на деятельность? Как помочь себе вылезти из болота?
Неуверенность в себе - очень большой недостаток. Однако некоторые себя успокаивают, что это не так уж и важно. Но если мы задумаемся, вспомним, сколько всего упустили из-за робости, нерешительности, сомнений, то может оказаться, не так уж и мало. Сколько сил, времени, энергии, денег и много ещё чего, возможно, было потрачено из-за этого, казалось бы, «меленького» недостатка.
Многое можно изменить в своей жизни – в карьере, в финансах, личной жизни. Быть более сильным, здоровым и счастливым. И это в Ваших силах! Став более уверенным, настойчивым, Вы сможете использовать все те шансы, которые дарует Вам жизнь, а не жалеть об упущенных моментах.
Многие ли из нас, придя вечером домой после рабочего дня, находят силы на общение с близкими, на увлечения, на занятия спортом или прогулки? К сожалению, чаще всего все ограничивается ужином и просмотром сквозь полудрему телевизора, либо делами по дому с мыслями о том, когда же все это закончится, когда можно будет уже отдохнуть и расслабиться. Так день ото дня копится раздражение и усталость, а вместе с ними плохое самочувствие и хронически пониженное настроение.
Мы предлагаем медитацию, позволяющую быстро расслабиться, как физически, так и умственно, отодвинуть ненужные сейчас мысли о работе, настроиться на внутренний покой, тишину и отдых. Регулярно практикуя данную медитацию, Вы сможете быстро восстанавливать силы после тяжелого дня, чувствовать себя энергичными и спокойными.
Медитация «Как перестать беспокоиться и начать жить»
"Не ищите прошлого, не ищите будущего; прошлое исчезло, будущее еще не настало. Но наблюдайте ту вещь, что зовется сейчас". Будда.
Истинную гармонию и счастье человек переживает тогда, когда он находится в потоке жизни, ощущает каждое ее мгновение, живет в настоящем. Именно о таких мгновениях реальной жизни мы помним до самой смерти, о них мы рассказываем нашим детям и внукам. И эти мгновения намного ценнее огромного количества пустых переживаний о том, что вчера нужно было поступить иначе, или тревожных мыслей по поводу возможных неприятностей завтра. Да, современный человек склонен уходить в размышления, фантазии, он зацикливается в проблемах, занимается самобичеванием, критикуя или жалея себя, обвиняя других, или общество, или политический строй. Но вот только счастья почему-то не прибавляется, проблемы не решаются, а жизнь проходит где-то рядом.
Так стоит ли тратить лучшие годы на беспокойство, тревогу, негативные ожидания? Не лучше ли уже начать жить: действовать, ошибаться, учиться, радоваться, сердиться, удивляться..? И можно сделать первый шаг...
Бодрости и энергии много не бывает. А вот недостаток данных состояний встречается все чаще и чаще. Советов, как взбодриться, масса- от банальной чашки кофе и полноценного сна до сложных систем оздоровления. Но чашка кофе прибавляет энергии на несколько минут, восьмичасовой сон не всегда доступен, а на освоение систем не хватает времени и терпения.
Мы предлагаем один из самых простых, доступных и абсолютно безопасных методов - зарядиться энергией и бодростью с помощью медитации. Всего 20-30 минут и Вы полны сил, готовы действовать и находитесь в хорошем настроении!
Медитация «Хороший и глубокий сон, легкое и бодрое пробуждение утром»
От того, как мы спим, зависит очень многое. Невыспавшийся человек испытывает целый ряд негативных ощущений: снижение работоспособности, плохая концентрация внимания, повышенная раздражительность, тревожность, нервозность. При постоянном недосыпе снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания, могут начаться проблемы с весом.
Эта медитация позволит улучшить сон, сделать его глубже и крепче. А самое главное, поможет по утрам просыпаться бодрым и отдохнувшим, полным сил и энергии, в приподнятом настроении.
Условия участия:
Участие бесплатное!
Для участия в программе необходимо заполнить форму ниже. Это форма подписки - так нам удобнее приглашать участников на нашу программу и высылать ссылки доступа (от нашей подписки всегда можно отказаться). Мы гарантируем сохранность Ваших данных!
После заполнения формы, Вам на указанный адрес будет отправлено письмо с подтверждением подписки. После подтверждения подписки Вы получите несколько записей предыдущих встреч и доступ на вебинар «Вечерняя Медитация» (ссылку и пароль).
Oтзывы:
" Благодарю! Ваши техники воистину волшебные. С Вашей помощью легко входишь в нужное состояние и получаешь потрясающие результаты. Для меня нет вопроса - была ли медитация эффективной, потому что эффект отслеживаешь уже на следующий день, замечая, как изменились твои мысли, твоё отношение к тому, с чем ты работала накануне. Причём, изменения эти глубинны, очень отличаются, например, от метода аффирмаций. Аффирмацией ты уговариваешь себя относиться к чему-либо иначе, а после Ваших медитаций это "иначе" идёт уже изнутри, оно стало твоим истинным убеждением... Спасибо за то, что щедро делитесь своими знаниями и опытом. Желаю Вам всяческих успехов - нам на радость )))"
" 3 раза прослушала медитацию на повышение самооценки, 3 раза прослушала Ваш подарок, 3 раза прослушала "Расслабление после трудного дня". Вы знаете, с каждым днем чувствую себя лучше и мне легче стало на душе. Я постепенно обретаю снова уверенность в себе и в своих силах. Весь мир стал простым и радостным. Одной из первых моих целей была цель и мотивация в написании научной работы... До занятий с Вами еще не знала, как бы мне поскорее написать и сдать эту работу...За 3 недели усилий, усердий и погружений в гипноз появился концепт работы и я уже почти закончила ее писать... :))) Вот так! Огромное спасибо за Вашу поддержку!"
Наталия, Германия
"Xочу поблагодарить за крепкий сон после медитации о здоровом сне!!! За последние пару месяцев я ощущала , что мысли ( о, работа) не давали мозгу отдыхать соовсем ....Вымоталась...И тут неожиданно пришла помощь! Благодарю!"
Ирина
"Расслабилась на все 100%. Даже не ожидала, что так быстро и глубоко погружусь. Сегодня чувствую себя энергично!"
ООО "АУРУМ" (Сибирский Центр Гипноза)
Юрид. адрес: г. Томск, ул. К.Маркса, 48/1 - 312
Тел. 8(3822)30-02-68
ИНН 7017127230 ОГРН 1057002621741
Директор Копытов Михаил Александрович
Гипнолог, один из ведущих специалистов Сибири, представитель Сибирского общества гипнологов в г.Томске, руководитель Сибирского Центра Гипноза.
На этом занятии мы поговорим, что такое медитация, чем отличаются и чем похожи медитация, самогипноз, релаксация, транс и аутотренинг. А затем перейдем к основным правилам медитации.
Сейчас много разных тренингов и семинаров, на которых предлагается "брать и делать". Либо, наоборот, некоторые гуру советуют лежать на диване и только визуализировать новую машину, квартиру, карьеру. Возможно, и вы пробовали данные подходы и методы. И, возможно, в результате у вас даже появлялось на некоторое время воодушевление.
Эта медитация предназначена, для того, чтобы освободиться от старого негативного эмоционального багажа. Обиды и злость, зависть и сожаление, боль утраты и расставаний, страхи и чувство вин, уныние - все это старый багаж, который мешает жить.
Эта медитация предназначена, в основном, для женщин, но она может быть полезна и мужчинам. Человеку всегда хочется выглядеть молодо и красиво. И это в наших силах. В последнее время в мире всё больше становится популярным использование гипнотерапии и медитации в косметологии. Кому-то это может показаться смешным или мистическим, но это доказанный факт. Регулярное выполнение особых медитаций или курс гипнотерапии может позволить человеку внешне выглядеть моложе и энергичнее. От нашего внутреннего состояния зависит и внешний вид.
Наше здоровье в наших руках. Трудно с этим поспорить. Кому, как не нам, лучше знать потребности своего организма. Только мы сами можем с максимальной точностью определить, что нам вредно, что полезно, что нужно сейчас, а от чего следует отказаться. Этот механизм заложен в нас с рождения, но, к сожалению, взрослея, мы часто перестаем обращать внимание на сигналы, которые шлет наше подсознание, наше тело, игнорируем их и вредим себе.
Медитация «Как справиться с ленью»
"Не ищите прошлого, не ищите будущего; прошлое исчезло, будущее еще не настало. Но наблюдайте ту вещь, что зовется сейчас". Будда.
От того, как мы спим, зависит очень многое. Невыспавшийся человек испытывает целый ряд негативных ощущений: снижение работоспособности, плохая концентрация внимания, повышенная раздражительность, тревожность, нервозность. При постоянном недосыпе снижается иммунитет, обостряются хронические заболевания, могут начаться проблемы с весом.